伏，是避暑之意，“三伏”指的是初伏、中伏和末伏。根據(jù)傳統(tǒng)歷法，初伏是從夏至后第三個(gè)庚日算起，中伏則從夏至后第四個(gè)庚日起，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日則為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，當(dāng)夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。今年6月21日進(jìn)入二十四節(jié)氣之一的“夏至”，7月12日跨入初伏，立秋為8月8日，由于今年夏至與立秋間有5個(gè)庚日，所以今年中伏從7月22日至8月10日共有20天，加上末伏的10天，伏天共有40天，將會(huì)是一個(gè)“會(huì)員加長(zhǎng)版”三伏天。

三伏天為什么最熱？

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱。進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。

另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

很多病根都是三伏落下的

三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年之中氣溫最熱，同時(shí)也是天氣潮濕悶熱的時(shí)候。熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問(wèn)題也接踵而來(lái)，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，這時(shí)候人們除了感覺(jué)到不舒服，容易困倦乏力、食欲下降等，人體抵抗力也會(huì)下降，且很容易出現(xiàn)疲勞、消化功能減退的情況。

怎樣過(guò)好三伏天？

入伏后有一個(gè)問(wèn)題一般人都會(huì)搞混：“伏天里我們是不是要一心防暑？”

錯(cuò)！應(yīng)該防寒！

伏天開始，人體陽(yáng)氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵。人們?cè)谙募径嘞彩忱滹嫞瑦鄞悼照{(diào)，這些過(guò)度貪涼的行為都可能讓身體在無(wú)形中被寒邪傷害。

很多病都是由于進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，或過(guò)于貪涼致外邪入侵所致。千萬(wàn)不要小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒甚至比防暑還重要。你沒(méi)聽過(guò)“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天積累的嗎？”這是因?yàn)槟憧赡茉诜鞎r(shí)期常做以下事情而導(dǎo)致了寒氣入體：受涼，如洗冷水澡、吹空調(diào)等，常吃冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。

來(lái)源：南方＋廣州日?qǐng)?bào)